Как правильно носить рюкзак?
Рюкзак считается одним из самых практичных аксессуаров для взрослых и детей. Он по праву занял отдельное место в гардеробе и служит для переноски вещей в зависимости от вида аксессуара. В современную эпоху множества гаджетов, рюкзак стал универсальным средством для переноски. Поэтому многие его успешно сочетают со строгими деловыми вещами и прочими актуальными стилями.
Как нельзя носить рюкзак?
Популяризация рюкзаков привела к тому, что их стали носить и взрослые, и дети, не всегда зная как правильно ими пользоваться без вреда для здоровья. Перед тем как приобрести этот практичный аксессуар, ознакомьтесь с его основными видами. Это поможет понять особенности его правильного использования. Рюкзаки бывают:
- городские;
- спортивные;
- треккинговые;
- школьные;
- экспедиционные;
- универсальные.
Городские модели изготавливают объемом до 25 литров. Они подходят для переноски мелких вещей, гаджетов, документов и сменной спортивной одежды. В них есть отделения для бутылки с водой, карманы для смартфонов и прочей техники.
Экспедиционные модели предназначены для длительных походов. Они имеют жесткую раму и поясную подвеску. Их вместительность варьируется от 50 до 100 литров. Эти изделия шьют сверхпрочными, чтобы можно было переносить в них тяжелые предметы и грузы.
Треккинговый вариант, как и туристический, также подходит для длительных походов и дальних поездок в горную местность. По вместимости они также похожи на туристические, имеют жесткую спинку и возможность регулировки под свой рост. Это наиболее универсальная модель на все случаи жизни.
Спортивные модели условно разделяются на мульти и вело модели. Мульти рюкзак выглядит как спасательный жилет, плотно прилегающий к телу. На нем размещено множество карманов и подвесок. Таким образом, можно достать любую необходимую вещь. Вело рюкзаки представляют собой изделия небольших размеров с хорошей аэродинамикой. Часто их шьют с сетчатой спинкой.
Школьные модели представлены разной конструкцией, дизайном и габаритами. Они бывают:
- каркасными с ортопедической и с жесткой спинкой;
- полукаркасные с плотными подушками;
- мешкообразные;
- мягкие с анатомической спинкой;
- портфели.
Каркасные модели с ортопедической спинкой и полукаркасные ранцы выпускают для младших школьников. Для средней и старшей школы подойдут мягкие с анатомической спинкой портфели и полукаркасные рюкзаки. Мешкообразный вариант подходит для переноски сменной обуви и спортивной одежды.
От вида выбранного рюкзака зависит правильность его ношения и использования. Однако существуют некоторые общие ошибки при носке рюкзака. Самая распространенная ошибка у взрослых и детей — это носить ранец на одном плече. Этим грешат многие школьники, используя только одну лямку. В результате идет повышенная нагрузка на одно плечо, что портит осанку и приводит в дальнейшем к болям в спине, шее и плечах у ребенка.
Заблуждение о том, что достаточно периодически переодевать ранец на другое плечо, приводит к дополнительной неравномерной нагрузке на костную систему и мышцы. Это может привести в будущем к развитию сколиоза.
Также частой ошибкой является низкое расположение рюкзака на спине. Многие специально ослабевают лямки, чтобы быстрее и удобнее их надевать каждый раз. Ранец оказывается низко на спине, что ведет к наклону вперед. В результате создается давление на поясницу.
Как нужно носить рюкзак?
Выбрав себе или своему ребенку подходящий рюкзак, обязательно начните носить его правильно с самого начала. Для каждого вида рюкзака есть свои нюансы его использования и ношения. Прежде всего, рассмотрим правильные способы переноски школьного ранца. Помните, что ребенку может понадобиться контроль правильного ношения на протяжении нескольких недель, пока это не войдет у него в привычку. Основные рекомендации для школьников:
- Всегда надевать обе лямки и не носить ранец на одном плече.
- Носить отрегулированные ремни, чтобы портфель не выходил за рамки талии. Подогнать лямки нужно так, чтобы ранец прилегал к спине на 10 см выше поясницы.
- Застегивать поясные лямки, чтобы не было скольжения ранца.
- Соблюдать порядок размещения вещей внутри рюкзака. Тяжелые предметы нужно складывать ближе к спине, тетради — дальше от нее. В карманы лучше класть пенал и прочую канцелярию.
- Если ребенок взял в школе дополнительные книги, то их понести в руках.
Дополнительно отметим, что для детей лучше брать рюкзаки с жестким дном. Это позволит не провисать содержимому. Периодически проверяйте положение лямок и фиксаторов. Они со временем могут терять симметричность.
Медики установили, что максимальный вес ноши для взрослого человека должен составлять не более 20% массы тела. Например, если девушка весит 60 кг, то максимально на спине она может носить рюкзак с содержимым не более 12 кг. Для детей младшего школьного возраста вес ноши должен составлять не более 10%, для остальных школьников — не более 15%.
Походные рюкзаки должны быть с мягкими лямками, чтобы избежать боли в плечах и шее. Класть в них нужно самые необходимые предметы и правильно собирать груз. Самые тяжелые вещи укладываются поближе к спинке. Если носить рюкзак правильно, то уменьшится риск появления болей в спине, шее и плечах.
Как правильно отрегулировать рюкзак?
После того как вы выбрали и купили рюкзак, его необходимо отрегулировать. Регулировка изделия довольно проста, однако ее нужно периодически повторять. Для комфортной эксплуатации аксессуара нужно выполнить такие действия:
- Заполните изделие вещами.
- Распустите шлейки.
- Наденьте аксессуар, желательно со стола, не сгибая спину.
- Отрегулируйте шлейки на ремнях. Важно, чтобы лямки были затянуты на одном уровне, а изделие плотно прилегало к спине. Также ремни не должны пережимать кожу.
Регулировка начинается с набедренного ремня на уровне костей таза. Затем следует плавно затянуть лямки на плечах, потянув ремень вниз. Контролируйте нагрузку за счет ее равномерного распределения.
Если вы регулируете изделие ребенку, то проверьте, чтобы ширина ранца не была больше его туловища. Ранец не должен торчать по боками. Длина изделия должна быть до талии, не выходя за бедра.
Для проверки прикрепите тазобедренный крепеж и посмотрите на плечевые лямки. Между плечевым крепежом и плечами не должно быть промежутка. Верхняя грань ранца не должна быть выше уровня плеч. Фиксаторы не должны болтаться. Пусть ребенок пройдется, чтобы убедиться в том, что аксессуар остается неподвижным и не мешает рукам.
Соблюдая простые рекомендации о том, как правильно носить и регулировать рюкзак, вы легко избежите негативных последствий его эксплуатации и сохраните себе красивую осанку и здоровье.
ДОБАВЛЕНO В СРАВНЕНИЕ:
Скидка на комплект товаров
Официальные условия акции
30% на вторую единицу товара ко Дню всех влюбленных! Выбирайте лучшее для самых близких!
- С 2.02 по 14.02 покупайте несколько товаров и гарантированно получайте скидку -30% на вторую позицию в чеке.
- По сниженной цене Вы можете приобрести изысканные сумки, стильные аксессуары и удобные рюкзаки. (товары на странице.)
- При условии покупки 2-х товаров одним чеком Вы получите скидку -30% на второй товар, указанный на странице.
- Если в чеке больше товаров (3-4-5) скидка предоставляется на самый дешевый.
- Более дорогой товар не может иметь скидку более 10%, если скидка на товар 11% и более, скидка -30% на второй товар не предоставляется.
- Скидка предоставляется на товар в паре, который дешевле, но не на чемодан и сумки на колесах.
- Акция действует во всех магазинах сети и интернет-магазине. Samsonite – забота о комфорте Вашей половинки!
- ❓Полные условия акции здесь
Кешбэк начисляется в виде бонусов на счёт участника программы лояльности:
- Активен через 14 дней после начисления.
- Баланс можно проверить в личном кабинете в разделе «Общая информация».
- Накопленными бонусами можно оплатить до 50% стоимости следующей покупки.